데일리 메일 저체중 인 여성이 자신을 뚱뚱하고 여기는 이유는 뇌의 연결 오류때문입니다 것으로 나타났습니다. 독일 보훔 루르 대학교의 연구자들은 신경성 식욕 부진증 여성 10 명과 건강한 여성 15 명에게 다양한 몸의 실루엣 속에 자신의 몸에 가장 가까운 형상을 골랐다. 그러자 건강한 여성은 자신을 슬림 평가식이 장애가있는 사람은 자신을 실제보다 뚱뚱합니다고 평가했습니다. 이후 연구진은 자기 공명 영상 [MRI] 스캐너를 사용하여 이러한 몸의 실루엣 사진을 볼 때 뇌의 활동이 어떻게 변하는 지 촬영했습니다. 시각적 인 정보는 후두엽 [mOC]에서 처리 된 후, 좌뇌의 FBA [스핀들 영역]와 EBA [선조 외 영역]에서 분석 된 실험 결과 신경성 식욕 부진증으로 고통받는 여성이 FBA와 EBA의 사이의 연..
비만 유전자를 제거하면 비만을 막을 수 있습니다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 콜로라도 대학의 연구팀은 실험용 쥐를 대상으로 단백질의 생성과 지방 세포의 유전자 등을 연구했습니다. 그 결과, 단백질의 생성과 지방의 대사 조절에 관여하는 유전자 plin2를 제거한 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 섭취하는 음식의 양이 적고 활동량이 많은 것으로 나타났습니다. 또한 plin2 유전자를 제거한 쥐의 지방 세포는 plin2 유전자를 가진 쥐에 비해 20 % 가량 적었습니다. 비만 관련 질병입니다 지방간 등도 나타나지 않았습니다. 연구를 비율 있던 제임스 捲 메나 온 교수는 plin2 유전자를 제거하면 인간도 비만에서 벗어날 수있을 것으로 보입니다고 말했습니다.
정 주 나츠 트위터 조치 캡처 개그맨 정준하의 다이어트 식단이 온라인에서 화제 다. 정준하는 15 일 자신의 트위터에 다이어트 돌입 점심은 닭 가슴살 고구마 토스트 한 쪽 이런 식」라는 글과 함께 식사 사진을 올렸다. 사진은 정준하가 말한대로 오렌지 닭 가슴살 토스트 아메리카노 한잔이 보입니다. 평소 식신이라 불리는 정준하 때문에 네티즌들은 식 신이 드디어이 식사에? 은근히 힘든면이 있었 듯이,같은 반응을 보였습니다. 다이어트의 관점에서 정준하의 식단은 적절한 것으로 보입니다. 먼저 고구마는 1 개 [100g] 당 열량이 128kcal 지방 0.2 %, 탄수화물 36 % 단백질 1.4 %, 나머지는 수분과식이 섬유, 비타민으로 구성 되어 적은 양으로도 포만감을 더 느끼게하여 다이어트에 효과적입니다. 또한..
다이어트도 개인 식습관에 따라 다른 방법이어야 효과가 높다고합니다. 식습관 유형에 맞게 다이어트를하는 방법에 대해 설명 해 본다. ▶ 폭식 형 = 단시간 다른 사람보다 훨씬 많은 음식을 먹어 먹으면서 절제를하지 않는 타입입니다. 특히 스트레스를 받으면 먹는 풀 확률이 높다. 이런 사람은 하루 세 끼 식사를 거르지 않도록하고, 식사 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 식사 일기를 쓰는 폭식하는 날의 섭취량을 조절 할 수 폭식 후의 감정의 변화를 파악하는 데 도움이 때문입니다. 또한 평소 요가와 명상 등의 심신을 안정시키는 운동을 규칙적으로하는 것이 좋습니다. ▶ 불규칙 형 = 불규칙한 식사는 체내의 에너지의 기초 대사를 감소시킵니다. 저칼로리 다이어트를해도 체중 증가가 될 수 있습니다. 식사 횟수가 적은 경우는 ..
KBS 2TV 해피 투게더 시즌 3 방송 화면 캡처 가수 오종혁이 자신의 체지방 2 % 복근을 공개했습니다. 지난 5 일 방송 된 KBS2 해피 투게더 시즌 3에서는 세기의 라이벌 특집으로 배우 클라라와 방송 박은지 해병대 라이바루오 이종혁과 이정이 출연했습니다. 이 日호 · 굔환이 오종혁이 해병대를 볼 전까지는 작은 머리에 조금 사용 것이나 あら 거치지과 あらへん 느낌이었습니다. 그런데 제대 후 몸이 바위가 왔습니다고 실전에서 만들어진 복근 보여주고 복근 공개를 요청했습니다. これ오 이종혁은 겉옷을 위로 올려 선명한 복근을 공개하고이를 본 출연자 전원 감탄을 자아냈다. 클라라가 체지방이 어떻게 하느냐고 묻자 오종혁은 2 %라고 대답 주위를 놀라게했습니다. 오종혁은 자신의 몸 관리 비법으로 집에서 습관적..
식사 후 산책과 저녁 식사 전 공복 상태에서 운동 어느 것이 더 효과적 일까? 배고픈 상태에서 운동이 지방을 많이 태운합니다. 우리의 몸은 공복 상태에서도 걷기 운동뿐만 아니라 격렬한 운동도 가능합니다. 우리 몸이 90 ~ 120 분 정도 운동 할 수있는 에너지를 축적 해 두는 때문입니다. 운동은 언제 가지 효과가 있지만, 특히 아침 식사 전 공복에 운동은 체중 감량뿐만 아니라 체지방량을 줄이는 일석이조의 효과가있습니다. 아침 공복 상태에서 운동이 효과적이라는 사실은 여러 연구를 통해 알려져있습니다. 실제로 식사 전에 운동과 식사 후에 운동을하면 지방 연소량을 측정 한 결과, 식사 전에 운동이 식후 운동보다 평균 33 % 이상의 지방을 태워 있습니다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 심혈관 질환 환자가 아..
한마디로 음식을 조금씩 넣어 천천히 먹는 것이 공복감도 다스리고 식사 후 섭취 한 칼로리도 적어 다이어트에 효과가 있습니다고합니다. 텍사스 크리스천 대 미나샤 교수 팀은 먹는 속도가 다이어트에 칼로리 소비에 미치는 영향을 관찰함으로써, 식사 속도와 칼로리 섭취량의 관련성을 밝혔다. 연구팀은 실험 참가자들에게 즉시 먹을 때 천천히 먹었을 때 느껴지는 포만감과 식사 중에 물을 얼마나 마 셨는지에 대한 설문을했습니다. 그 결과, 천천히 식사를 먹을 때, 사람들은 적게 먹고 많이 씹는 반면 빨리 음식을 먹는 사람은 한 번에 많은 양을 입에 넣고 바로 씹는 경향이 있었습니다. 또한 천천히 먹는 사람은 바로 먹는 사람보다 물을 많이 마시는 것이지만 식사 중에 섭취하는 물은 포만감을 유발 해 과식을 방지합니다고 연구..
복부 비만 기준 / 설 연휴 동안 과식으로 인해 체중이 급격히 늘어난 사람이 많습니다. 과식 후에는 특히 아랫배가 쉽게 늘어나는이 때문인지 복부 비만 기준 네티즌들의 관심이 급증했습니다. 비만 학회가 발표 한 기준에 따르면, 허리 둘레가 남성 90㎝ [36 인치] 여성 85㎝ [34 인치] 이상이면 복부 비만입니다. 그러나 정확한 허리 둘레는 일반적으로 생각하는 아래의 치수와는 달리 복부 상단을 측정해야합니다. 복부 비만을 측정하는 구체적인 방법은 먼저 다리를 25~30cm 정도 펼치고 체중을 골고루 분산시키는 자세에서 시작합니다. 그리고 늑골 하단의 위치와 골반의 가장 높은 위치 [장골 능]의 중간 부위에 줄자를 꼽습니다. 이때 줄자가 피부를 누르지 않도록해야 0.1cm까지 정확하게 측정합니다. 설 연..
봄이 눈앞에 다가오고 여성의 다이어트 관심이 높아지고있습니다. 국내 저체중 여성 10 명 중 4 명은 자신이 뚱뚱합니다고 생각하고 다이어트를하려고합니다는 연구 결과에서 알 수 있듯이 여성의 왜곡 된 체형 인식을 위해 다이어트를 무리하게하는 경우 이 많습니다. 정상 체중에 무리한 저칼로리 다이어트와 금식 등을 통해 체중 감량을 원하는 여성들이 많아 다이어트에 의한 질병도 늘고있습니다. 대표적인 질병은 담석증입니다. 국민 건강 보험 공단에서 실시 된 조사에 따르면, 담석증은 국내에서 최근 6 년간 연평균 7.3 % 씩 증가했습니다. 상대적으로 남성보다 여성의 발병률이 높은 것으로 나타났습니다. 메디 힐 병원 민상했습니다 원장은 무리한 다이어트를 위해 20 ~ 30 대에 담석증을 호소하는 여성 환자가 남성의 ..
킴 카다시안의 Twitter 미국 모델 겸 배우 킴 카다시안 [33]의 몸이 네티즌들 사이에서 화제가되고있습니다. 킴 카다시안은 최근 한 달에 100 만 달러 [약 11 억엔]을 사용 헤픈 돈의 지출에 대한 대중의 질타를받은 바, 그녀를 여전히 대표하는 것은 출산 후에도 변화 없이 유지하고있는 아름다운 몸매 다. 킴 카다시안처럼 볼륨이 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 갖기위한 방법에는 무엇이 있는가? 킴 카다시안과 같은 11 자 복근을 만들기 위해 최선의 운동은 복근 운동입니다. 이때 중요한 것은 운동 시간과 반복적 인 횟수보다 운동을하려는 부위에 힘을 주어 근육을 발달시키는 것입니다. 시간과 횟수를 고집하고 무리한 운동을하면 복근의 힘으로 상체를 들어 않고 허리에 힘을주고 힘 제적으로 상체를 들어 올릴 때는..