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KBS ２TV 해피 투게더 시즌 ３ 방송 화면 캡처
가수 오종혁이 자신의 체지방 ２ ％ 복근을 공개했습니다． 지난 ５ 일 방송 된 KBS２ 해피 투게더 시즌 ３에서는 세기의 라이벌 특집으로 배우 클라라와 방송 박은지 해병대 라이바루오 이종혁과 이정이 출연했습니다． 이 日호 · 굔환이 오종혁이 해병대를 볼 전까지는 작은 머리에 조금 사용 것이나 あら 거치지과 あらへん 느낌이었습니다． 그런데 제대 후 몸이 바위가 왔습니다고 실전에서 만들어진 복근 보여주고 복근 공개를 요청했습니다．
これ오 이종혁은 겉옷을 위로 올려 선명한 복근을 공개하고이를 본 출연자 전원 감탄을 자아냈다． 클라라가 체지방이 어떻게 하느냐고 묻자 오종혁은 ２ ％라고 대답 주위를 놀라게했습니다． 오종혁은 자신의 몸 관리 비법으로 집에서 습관적으로 운동합니다고 말했습니다．
전문가들은 오종혁 같은 복근을 만들기 위해서는 적절한 운동 방법과 심리적 안정을 수반합니다고 말합니다．
우선 복근을 만들 때 복근 운동 만 할 피해야합니다． 복근은 윗몸 일으키기와 같은 복근 운동 뿐이라고 만들어진 것이 아니라 체지방 제거， 허리 근육 강화를 병행 할 필요가 있기 때문입니다． 그리고 식사를 건너 뛰는 하루에 ２-３ 시간 씩 무리하게 운동하는 것도 금해야합니다． 운동이 지나면 피로가 축적되어 신진 대사 기능이 회복되기 어렵다．
운동도 인체에 가해지는 일종의 스트레스이기 때문에， 근육통， 피로， 각성 효과， 공복감 등 다양한 후유증이 뒤 따르는 때문입니다．
따라서 운동은 주하는 것이 아니라 운동은 최소 주 ３ 회， 최대 ６ 회 정도가 적당합니다． 그렇다고 ３ 일 연속 도중에 ３ 일 연속 휴식은 운동의 효과를 떨어 뜨립니다． ３ 일을하면 교쿠이루제하고 ６ 일에 운동 할 경우 ３ 일 운동하고 하루 쉬고 ３ 일에 운동하는 것이 좋습니다．
그리고 될 수 있으면 운동은 긍정적 인 생각을하는 것이 좋습니다． 긍정적 인 마음으로 운동과 마지 못해 운동보다 ４ 배 이상의 효과가 있습니다는 연구 결과도있습니다． 운동을 고통으로 생각하지 않고 성취감을 향한 기대 인식 할 운동을 효율적으로하기 위해 유용합니다． ．