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정 주 나츠 트위터 조치 캡처 개그맨 정준하의 다이어트 식단이 온라인에서 화제 다．
정준하는 １５ 일 자신의 트위터에 다이어트 돌입 점심은 닭 가슴살 고구마 토스트 한 쪽 이런 식」라는 글과 함께 식사 사진을 올렸다． 사진은 정준하가 말한대로 오렌지 닭 가슴살 토스트 아메리카노 한잔이 보입니다．
평소 식신이라 불리는 정준하 때문에 네티즌들은 식 신이 드디어이 식사에? 은근히 힘든면이 있었 듯이，같은 반응을 보였습니다．
다이어트의 관점에서 정준하의 식단은 적절한 것으로 보입니다． 먼저 고구마는 １ 개 ［１００g］ 당 열량이 １２８kcal 지방 ０．２ ％， 탄수화물 ３６ ％ 단백질 １．４ ％， 나머지는 수분과식이 섬유， 비타민으로 구성 되어 적은 양으로도 포만감을 더 느끼게하여 다이어트에 효과적입니다．
또한 전문가들은 고구마가 비장 위를 튼튼하게하고 혈액 순환에 좋습니다고 말했습니다．
닭 가슴살 다이어트 중 부족하기 쉬운 단백질을 보충 해 줍니다． 이것은 동물성 단백질이지만， 동시에 지방 함량이 매우 적고， 체중 감소에 효과적입니다．
과일의 과당은 흡수가 빠르기 때문에 지방에 자주 전환 된 굶주림을 쉽게 느끼는 단점이있습니다． 그러나， 오렌지처럼 신맛의 과일은 단맛 과일보다 당 지수가 낮은 산의 함량이 높고 흡수가 느려집니다 문에 굶주림이 적은있습니다． 신맛의 과일입니다 오렌지의 당 지수는 ３１ ［단맛 과일 파인애플의 당 지수는 ６５］ 다이어트에 적합한 식품입니다．
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