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항상 손을 잡고 걷고， 항상 서로 마주하면서 대화합니다． 이전 나이의 호응을 얻었습니다 독립 영화 니무아 그 강을 건너지 마오 의 부부 사이 비결입니다． 사랑하는 나의 님의 눈을 다시 우연히 손 다시 잡을 수도 사이가 좋아진 다는데이 왕이라면 운동도 함께하고 건강한 부부로 거듭나 보는 것은 어떨까． 상대의 도움을 이용하고있는 스트레칭과 근육 운동은 혼자하는 것보다 효과도 좋습니다． 따라합니다 보면 자연스럽게 친해 커플 운동법． 님도보고 뽕도 타쟈．
근육 운동， 팔 굽혀 펴기와 위기 ➊ 푸시 업 위기의 효과 푸시 업 날개 뼈 주위의 근육과 몸의 중심 근육을 강화시킵니다． 위기의 동작은 복근의 강화에 좋습니다．
SETUP 남자는 무릎을 세우고 누워 머리 뒤로 깍지를 낀다． 여성은 남성의 무릎 위에 손을 올려 머리부터 발끝까지 일직선의 선으로 만들어 팔 굽혀 펴기 자세를 취합니다． ACTION 사람은 복부의 힘을 이용하여 머리를 들어 올려 배를 바라 보면서 올라 옵니다． 이때 날개 뼈가 바닥에서 떨어질 정도까지 올라 오는 것이 포인트． 여성은 팔꿈치를 살짝 구부려 반 내려 갑니다．
힘 예를 들면 준비 자세를 유지 약자입니다． 그냥 운동 효과를 볼 수있습니다． １５ 개씩 ３ 세트를 한 후 역할을 바꾸어 실시합니다． 커플 스쿼트 ➋ 커플 스쿼트 효과 엉덩이와 허벅지 근육을 키워 무릎과 고관절의 안정성을 높여 줍니다．
SETUP 양손을 서로 잡고 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다． ACTION 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 무릎을 구부려 천천히 내려 가서 제자리로 돌아옵니다． 이때 무릎이 발끝을 넘지 않도록주의합니다． １０ 개씩 ３ 세트합니다．
스트레칭 햄스트링과 베쿠스투레찌 ➊ 햄스트링 베쿠스투레찌 효과 다리 뒷부분의 스트레칭으로 무릎과 골반의 긴장을 풀어 줍니다． 굽은 등으로 단단히 굳은 나무 뒤에 이완됩니다． SETUP 남자는 무릎을 구부리고 여성은 무릎을 편 상태로 앉아 서서 발바닥을 밀착시킨 후 양손을 맞 잡습니다． ACTION 인 등을 동그랗게 말아 뒤로 밀어 여성의 팔을 당겨 준입니다．
여성은 허리를 길게 뻗으며 남자의 팔을 끈다． 남자는 등골 여성은 발바닥을 늘리는 효과가있습니다． １５ 초간 유지하고 역할 반전합니다． 사이드 스트레치 ➋ 사이드 스트레치 효과 동체 양쪽의 근육을 스트레칭하고 긴장을 풀어 줍니다．
정교한 척추 기립근 이완 효과도있습니다． SETUP했습니다 사람은 오른발 다른 사람은 왼쪽 다리를 서로 밀착시켜 반대쪽 다리를 어깨 너비 두 배로 벌리고 선다． 밀착 한 바루쵸쿠 손을 아래로 잡아 반대편의 손에 맞게 고르자． ACTION 외부 다리의 무릎을 구 부리며 서로 반대 방향으로 최대한 떠납니다．
１５ 초간 유지하고 자리를 바꾸어 서서 반대편을 시행합니다． 펙 오픈 스트레칭 ➌ 펙 오픈 스트레칭 효과의 전면 가슴 근육과 어깨 근육의 스트레칭 굽은 단어 참깨와 등을 교정하는 데 도움이됩니다． SETUP 남자는 책상 다리를하고 두 팔을 뒤로 뻗습니다． 이상자는 두 다리를 남자의 허리에두고 뒤로 뻗은 남자의 두 손목을 잡아．