반대로 식사법 소녀 시대가 선택한 다이어트 비법과?

반대로 식사법이 네티즌의 주목을 받고 있습니다． 소녀 시대 다이어트로 알려져 역 식사법이 최근 방송 맥 샤론의 블로그를 통해 다시 언급되어 화제가되고있습니다． 반대로 식사법은 밥 - 반찬 - 디저트를 먹는 일반 식사의 순서와는 반대로 디저트 - 반찬 - 밥 순으로 식사하는 것입니다． 이때 야채를 먼저 먹고 탄수화물의 밥을 마지막으로 먹는 것이 중요합니다．

바쿠 샤론은이 방법으로 출산 후 ２０kg 정도 감량 한 것으로 알려져있습니다．

실제로 ４ 월 방송에서 남녀 참가자를 대상으로 거꾸로 식사법의 효과를 실험 한 결과， 일반적인 식사의 순서로 식사 때 밥을 먹었지 만， 반대로 식사법에서 먹을 것입니다 때 디저트 과일을 먼저 먹고 포만감이 빨리 찾아와 밥을 다 먹지 않았습니다．

반대로 식사법은 연구에서도 입증 된 방법입니다． 미국 코넬 대학 소비자 행동학의 연구팀이 １２４ 명을 대상으로 과일을 앞 먹는 그룹과 계란 베이컨 등을 먼저 먹는 그룹으로 나누어 식사 한 결과 과일을 먼저 먹은 그룹은 그렇지 아니다 그룹보다 칼로리를 적게 섭취하고 지방이 많은 튀김 음식에 유혹이 줄어든 것으로 나타났습니다．