미나 배, 걸 그룹도 피할 수없는 뱃살 감량법은?

그룹 걸스 데이 멤버 민아가 때아닌 뱃살 굴욕을 받았습니다． １７ 일 방송 된 MBC 별 희망에 출연 한 미나는 함께 출연 한 걸스 데이의 팬들이 데뷔 초 미나 누나는 뱃속에 꽤 유명한 둔 폭로 과거의 배꼽 굴욕을당한 사진이 공개됐다 ． 같은 그룹의 멤버 인 유라 모두 확인했습니다 고기 좀 쪘다． 바지를 약간 크게 착용 화가 덜 접힌 고 말했습니다．

미나는 프로필상의 키 １６５cm에 ４７kg의 저체중에 속합니다． 그러나 아무리 마른 사람이라도 배는 관리하기 힘든 부위입니다． 그러나 꾸준히 노력하면 매끄러운 복부 라인을 가질 수있습니다． MBC 별 원하는 방송 캡처

배를 관리하기 위해서는 아침에 일어나서 공복 상태에서 운동을하는 것이 좋습니다．

공복에 운동을하면 지방이 주요 에너지 원으로 사용되어 지방 연소에 효과적입니다． 아침을 먹기 전에 일찍 달리기 걷기 등의 유산소 운동을 ３０ 분 정도하면 효과적으로 뱃살을 관리 할 수있습니다．

평소 아랫배에 힘을주고 생활하는 것도 좋습니다． 일상 생활 속에서 짧고도 스트레칭과 허리 돌리기 등의 가벼운 운동을 습관화하면 하루에 １０ 분을 투자하여 복부를 날씬하게 할 수있습니다．

등산 등 장시간의 산책은 복부에 지방이 축적되는 것을 방지 할 수 평소 대중 교통을 탈 때 서서 가고， 엘리베이터 나 에스컬레이터보다 계단을 이용하는 것이 좋습니다．

잘 웃는해도 배꼽을 빼는 데 도움이됩니다． 아랫배가 진동 할 정도로 함박 웃음을하거나 뱃살을 주먹으로 치면서 진동하는 웃음을 웃음에 효과적입니다． 웃음은 근육과 뼈를 자극하고 오장 육부를 진동시켜 유산소에 필적하는 운동의 효과를 볼 수있습니다．