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올해도 가까운 지인을 비롯해 은혜받은 분들에게 언제 한번 보자는 인사를 얼마나 자주 곤스뾰처럼 날려 왔는지． ２０１０ 년 전에 그 약속을 반드시 지켜야합니다는 생각에 공개적 마음 만 바쁘게됩니다． 이러한 조바심은 망년회라는 이름으로 파티라는 이름으로 회식라는 이름으로 우리의 마음을 바쁘게합니다． 그러나이를 위해 １ 년 동안 만나는 사람 １ 년간 마실 술을 사주 운전하고 해결하게되는 것이 문제 다．
열두 달 중 경미한 달여 정도 음주와 과식을 반복 아무런 문제가 조정 냐고 반문 할 수 있지만 충분히 문제가 될 수 있습니다． 과식이나 폭식을 반복 운동을 안하게과 그것을 단기간이라도 체중 증가에 영향을 미칠 수 있으므로 말입니다． 연말도 좋고 모임도 좋지만， ２０１１ 년 새해의 목표를 습관처럼 식사를 넣을 예정이면 연말 모임에 대처하는 자세에서 바꿔 보자． 모임에서 막내처럼 행동하라 여러 사람이 모이는 장소에 가서 막내가 챙겨야합니다면 할 수있는 것입니다．
특히 회의의 주요 장소입니다 고깃집 같은 경우에 비밀리에 나서야합니다면 잔의 것이 많지만， 그것을 먼저 나와 보는 것은 어떨까． 예를 들어， 고기를 구울 때와 음료수 나 셀프 서비스로 제공되는 반찬이 떨어질 때 적극적으로 솔선하는 모습을 보여줍니다． 다른 사람을 챙기는 데 고기와 반찬을 적게 먹는 술도 많이 마실 수있습니다． 메뉴 선택의 주도권을 잡기 어려운 자리가 아닌 편한 모임이라면 메뉴를 선택할 때 다이어트에 유리한 측면에주도권을 쥐고 것도 방법입니다． 일단 술은 도수가 낮은 술 정도 다이어트에 유리합니다．
도수가 높은 술은 대부분 칼로리가 높고 식품의 자제를 잃게합니다． 술을 선택할 때에도 소주 나 위스키보다 맥주와 와인을 선택합시다． 손잡이를 선택할 때는 치킨 삼겹살 튀김 같은 기름진 고 칼로리 음식보다 두부 나 젤리 요리 죠게탄 생선회 등을 선택하는 것이 좋습니다． 무의식적으로 먹는 안주를주의하십시오 거의 술을 마시면 과식이나 폭식을하게됩니다．
이것은 음주를하면 평소와 같은 양을 먹어도 식욕 억제 호르몬의 분비가 저하되어 포만감을 느끼지 못하기 때문입니다． 대화를하면서 습관적으로 손이 기본 안주로 나오는 마카로니 팝콘 설탕 버무린 땅콩 등하고 있지 않은지 확인해야합니다． 이러한 기본적인 따기 포만감은 적고 칼로리가 높기 때문에 다이어트의 적이라고 할 수있습니다．
한끼 섭취량을 충족도 무의식적으로 기본적인 따기 등 계속 손이 가면 물이나 얼음 등으로 대신하고 껌을 씹는 것도 방법입니다． 숙취는 헤より 고위 차 ［차］에 술을 마신 다음날 짬뽕이나라면 등 맵고 기름진 음식에 고위하는 것이 아니라， 담백한 국물이 위장에 부담도 적고， 다이어트에도 도움 입니다． 무엇보다 술을 마신 다음날 숙취 해소에 가장 좋은 것은 다름 아닌 자동차입니다．
녹차 나 우롱 차의 이뇨 작용을 일으켜 소변을 통해 알코올을 배출시키는 데 도움면서 구기자 차 콜레스테롤을 낮추고 동안 지방이 쌓이는 것을 억제 해주고 다이어트에 좋습니다． 특히 유자차는 음주 후 입 냄새를 없애주고， 비타민 C가 풍부하고 알코올의 배출 속도를 빠르게 도와주기 때문에 차안에서 숙취 해소에 좋은 예라고 할 수있습니다． ．