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베이징 올림픽 역도 이베요운 선수는 다리에 쥐가 나는 금메달을 놓쳤다． 이번에 한국에 첫 금메달을 안겨준 유도의 최민호 선수도 ２００４ 년 아테네 올림픽에서 쥐를 위해 쓴 잔을 마셨다． 평소 운동을 자주하지 않았던 사람이 갑자기 수영 등을하면 나는 쥐가 왜 운동 고수했습니다 국가 대표 선수들에게도 내가 것일까? 마우스를 막을 수있는 방법은 없을까? 연합 뉴스 비좁은 것은 의학적으로 급성 근육 경련합니다．
근육이 과도하게 수축하고 굳어 지거나 경련이 일어난 것입니다． 서울 아산 병원 바쿠뵨미 운동 쵸반사 운동 선수들은 폭발적인 힘을 한 번에 집중해야합니다 때문에 특정 근육에 모든 힘을 집중합니다． 또한 중요한 경기라는 긴장 상황이 근육을 과도하게 흥분 시키면 충분한 훈련을해도 근육 경련이 발생할 수 있습니다고 말했습니다．
근육 경련을 예방하려면 운동을 전후하여 충분한 스트레칭을하는 것이 필수입니다． 특히 경련이 잘 일어나는 허벅지와 종아리 근육 부위에 집중하고 부드러운 동작으로 스트레칭을해주어야합니다． 그래도 근육 경련이 자주 일어나는 사람은 그 부위에 테이핑을하는 것도 도움이됩니다．
근육이 테이핑으로 작동하면서 움직이는 양이 줄어 경련이 일어날 확률도 감소합니다． 축구 선수를 비롯한 운동 선수 테이핑을하는 것은 관절 보호 등의 이유 외에도 근육 경련을 예방하는 효과도 있기 때문입니다． 운동 중 전해질이 포함 된 음료를 마시는 것도 좋습니다．
근육 경련의 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만， 설득력있는 이론 중 하나가 신경 전달에 관여하는 전해질의 불균형이 일어날 때문이라는 것입니다． 숙명 여대 식품 영양학과 김현숙 교수는 운동 중에 물이나 이온 음료 마그네슘이 많이 들어있는 바나나를 먹으면 부족한 전해질을 보충하고 근육 경련의 예방 효과를 얻을 수있는 말했습니다． 서울 아산 병원 스포츠 건강 의학 센터 진 요오드 스 교수는 자고 점점 다리에 쥐가 날거나 마우스가 난지 날짜가 경과해도 그 부위가 아프면 병원에 가보니 것이 바람직합니다고 말했습니다．